Iedereen heeft trauma’s opgelopen, groot of klein, fysiek of emotioneel/mentaal, als kind en/of als volwassene, veel of weinig.
Vaak is het nog onbewust en verloopt het leven niet zoals gewenst.
Dat gebeurt wanneer de opgelopen trauma’s nog niet zijn geheeld. Hetzelfde geldt voor geërfde onverwerkte trauma’s van onze ouders en voorouders (de emotionele erfenis), waarvan de impact in ons celgeheugen zit, waardoor we geen innerlijke rust en vrede kunnen vinden.
In dit korte 9 minuten filmpje (Engels) wordt op een makkelijke manier duidelijk gemaakt hoe trauma werkt: Klik Hier “Trauma en het zenuwstelsel”
Wat gebeurt er met ons bij onverwerkt trauma
Wanneer we trauma(‘s) niet verwerken, kunnen we makkelijk getriggerd worden in latere pijnlijke situaties. We reageren hier dan op vanuit onverwerkt trauma. We doen dit met ons overlevingsgedrag, wat we destijds hebben ontwikkeld om zo een situatie aan te kunnen. Dit helpt ons een tijdje, maar wanneer we dit gedrag blijven aanhouden in ons verdere leven, zal het ons niet gelukkig maken. We dragen immers nog onverwerkte bagage met ons mee, iets wat juist doorvoeld wil worden en geheeld.
Over overlevingsgedrag is inmiddels al heel veel geschreven:
Vluchten (vermijden) – Vechten – Bevriezen
Herken je dit?
Wanneer we constant in dit soort overlevingsstaten leven, kan dit ons (leven) verlammen, en ontwikkelen we overlevingsstrategieën, zoals het gebruik van drugs, alcohol, eten, werk of seks, in een poging om (tijdelijke) verlichting te brengen.
Het is van cruciaal belang om te begrijpen hoe onverwerkt trauma ons (leven) beïnvloedt. Hier ben ik een enorm voorstander van; het onderzoeken, begrijpen en herstellen van onverwerkte trauma’s. Waarom we handelen zoals we handelen, waarom we denken zoals we denken, waarom we voelen zoals we ons voelen…. En dan uiteraard vooral in pijnlijke periodes.
Bovendien laat nieuw onderzoek in epigenetica ons zien dat trauma genetisch ten minste 3 generaties kan worden doorgegeven.
Verschillende soorten trauma’s
Er zijn verschillende soorten trauma’s. In willekeurige volgorde (bron; video link hierboven):
- Shock trauma: ongeluk – overval/aanranding – natuurrampen
- Ontwikkelings/relationeel trauma: chronische tegenspoed – misbruik – afwijzing – gebrek aan veiligheid
- Overige ervaringen: chronische (toxische) stress – medische ingrepen kindertijd – ongunstige gemeenschapsomgevingen (bv armoede / discrimminatie)
- Geërfd trauma tot 3 generaties terug (zelf vermoed ik nog verder terug)
Welke deelpersoon beïnvloedt ons
Als persoonlijkheid besta je niet uit 1 deel maar uit tientallen delen, onze ikjes met alle een eigen gevoel, denken en handelen; onze deelpersonen. Vaak identificeren we ons (onbewust) met maar 1 deel. Bijvoorbeeld met het verleden (het kind), een verlies (de zielige), een ziekte (de zieke), onze partner (dhr/mw van… of baan (de secretaresse), maar dan zijn we eigenlijk een soort geamputeerde persoonlijkheid. We zijn namelijk zó veel meer dan ons verleden, verlies, ziekte, baan of de vrouw/man van… etc..
Meestal ervaren we deze eenzijdige identificatie wanneer we bepaalde trauma’s nog niet hebben opgelost en getriggerd worden in het heden. We kunnen het dan alleen maar hebben over ons verlies, onze status, ons verleden, onze ziekte, onze baan etc.
Wanneer we dit gedrag lang genoeg aanhouden kunnen we ziek worden, een depressie krijgen of een burn-out, of we hebben geen doel meer…
Samen met mijn cliënten werken we enkele sterke en zwakke deelpersonen uit, zodat ze weten wanneer ze bijvoorbeeld vanuit de getraumatiseerde deelpersoon reageren én welke deelpersoon ze hier tegenover kunnen zetten om zichzelf te kunnen helen. Een wereld van verschil en levensverrijkend.
Tegenwoordig zijn er gelukkig tientallen therapeuten die je kunnen helpen met trauma’s. Het vraagt moed om hulp te zoeken, immers, je gaat pijnlijke delen in jezelf aan. Maar weet dat het leven alleen maar beter kan worden mits je hiervoor openstaat en de pijnen gaat herkennen – erkennen – doorvoelen!
Warme hartegroet,
Monique Angèle
#trauma – #bewustwording – #familietrauma – #persoonlijketherapie – #deelpersonen – #vanhoofdnaarhart – #emotioneleerfenis – #transgenerationeleoverdracht